다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹는 양 줄이기
박찌루
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- 2017.01.10 19:24
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다이어트 하면서 생식으로 배 꽉꽉채워서 빵빵하게 먹었던 지라 유지할 때 그냥 일반식 먹으려니 빵빵하게 먹을까봐 걱정되요 ㅠ
유지기 분들은 어느정도에서 먹는 거 멈추시고
그때 어떤 신호가 몸에 오시나요?
그리고 양 줄이는 방법이 궁금해요..
그래서 일단 지금 저는 어린이 식판에 일부러 양 맞춰먹고,
어린이 식판에 반찬이랑 밥 국 등 딱 맞춰먹고 물 한 잔정도 마시면(안마실 때도 있음) 트름 2번 나고 배부르고(?) 일단 포만감이 느껴지는데,
저처럼 트름 2번 나면 딱 배부르신가요?
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