다이어트 일기
01월 10일 (음식 1493kcal, 운동 1006kcal)
다뽀!!
- 2017.01.10 23:11
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1493/ 1320
1006/ 220
성공
(613)
점심식사 : 351kcal (23.51%)
| 야채볶음 (2소접시, 218g) | 180kcal |
| 오징어조림 (1토막, 149g) | 115kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 56kcal |
오후 간식 : 1,038kcal (69.52%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 피자빵 (1개, 100g) | 228kcal |
| [크라운제과] 마이쮸 (3개, 13g) | 52kcal |
| [오리온] 초코파이 말차라떼 (3봉지, 111g) | 504kcal |
| 쥐포구이 (2장, 72g) | 239kcal |
저녁식사 : 104kcal (6.97%)
| 사과 (2회분, 200g) | 104kcal |
운동 : 1,006kcal
| 평영 수영 (20분) | 200kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
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