다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지기 증량기...?
내일말고오늘!
- 2017.01.10 23:13
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유지기 ? 증량기? 그게뭐죠? 유지기는 대충 알겠는데
이거 말고도 또 다른 기 가 있나요?
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감량 : 체중(주로 체지방)감량
유지 : 목표체중 달성 후 6개월~2년간 목표체중 근처에서 크게 벗어나지 않도록 관리하는 것
증량 : (특히 마른비만이나 저체중의 경우) 근육을 늘리면서 정상체중으로 올리는 것