다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가발목이않좋은데
ycg0410797
- 2017.01.10 23:18
- 86
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제가 이제21살인데 중3때수술한이후로도 계속아파서 이번에 병원갔는데 mri찍으니까 발목에물좀차고 인대가안좋다고 운동하지말라더라구요 딱히 운동도 안하는데 제가 근육이빠지면안되는데 식단으로만 뺄수있을까요?제가 수술이후 계속아파서 나을수있을지도 미지수에요.,
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의자에 앉아서 딱딱한 벽이나 문을 잡고 그 방향으로 발목을 밀어 주세요 작은 운동이지만 꾸준히 하면 발목이나 그 주변의 근육이 튼튼해진다고 합니다
무릎연골이 닳아서 없는 사람도 그 주변의 근육을 키워주면 고통없이 충분히 생활과 운동이 가능하다고 합니다 아직 젊고 충분히 자연치유가능하니 의사너무 믿지 마시고 본인을 믿으보세요~^^ 꼭 나을 꺼에요
현재5일제2.5키로빠졌어요
집에서 실천할구 있는 걸로 먼저 시작하세요
저는 그랬어요
확팅하세요~<<^^
그래서지금식이조절하고 있어요
허벌 판매잔 아닌데요 전 아침저녁허벌먹고
점심엔 샐러드 소스 거의안하고 견과류 이렇게 먹어요
저도 디스크가 있었는데
육아로힘들다 터졌어요 운동하지말라고하더라고요 오히려 안좋다고