다이어트 일기
01월 10일 (음식 1559kcal, 운동 559kcal)
나나나나난나
- 2017.01.10 23:37
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1559/ 1297
559/ 216
성공
(81)
아침식사 : 405kcal (25.98%)
| 시금치 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 사과즙 (1잔, 120ml) | 55kcal |
| [오봉도시락] 카레치킨덮밥 (1/2인분, 200g) | 327kcal |
점심식사 : 608kcal (39.00%)
| 무국 (1인분, 200g) | 120kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 오이무침 (1그릇, 50g) | 19kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 47g) | 21kcal |
| 동태찜 (1토막, 148g) | 138kcal |
오후 간식 : 60kcal (3.85%)
| 로아커웨하스 카카오 (2낱개, 7g) | 40kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 486kcal (31.17%)
| 인절미 (1회분, 100g) | 220kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 자몽 (1/2개, 150g) | 45kcal |
| [한성기업] 크래미 (2개, 36g) | 32kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
운동 : 559kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 잠자기 취침 수면 (170분) | 153kcal |
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