커뮤니티 - 다이어트 일기 - 01월 10일 (음식 1087kcal, 운동 130kcal)

점심을 먹기엔 시간이 애매해져서 간식으로 대충 ..
저녁은 서울에 갈 일이 있어서 도착해서 스팸덮밥을 먹었는데 정확하게 칼로리를 몰라서 대충 적었다.
그리고 오늘은 강아지 산책 겸 집 근처 등산로를 조금 걷고, 서울에서도 계단도 많이 오르내리고...평소보다 운동을 좀 한 기분ㅋㅋ평소에는 운동 하나도 안하니까..

음식
운동

1087/ 1314

130/ 219

성공
(138)

아침식사 : 130kcal (11.96%)

불가리스 당무첨가 리얼 플레인 (1회분, 95g)	69kcal
첵스초코 쿠키&크림 (1회분, 10g)	40kcal
아몬드 (3개, 3g)	21kcal

오후 간식 : 290kcal (26.68%)

[삼립식품] 후.단팥호빵09 (1회분, 90g)	230kcal
쁘띠첼 워터젤리 슈퍼레드 토마토 (1회분, 130g)	60kcal

저녁식사 : 667kcal (61.36%)

[동원] 리챔 (1/4회분, 50g)	168kcal
[GS25] 참치 마요네즈 (1/2회분, 55g)	87kcal
쌀밥 (1공기, 210g)	310kcal
볶은김치 (1소접시, 25g)	13kcal
계란후라이 (1개, 46g)	89kcal

운동 : 130kcal

산책 걷기 (25분)	50kcal
등산 하이킹 (10분)	80kcal

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