다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 계획.요요올까요???
tjtjtj
- 2017.01.11 01:42
- 78
- 1
아침 점심은 평상시 대로 먹되 조금 덜먹고요 저녁은 먹지않고요 운동은 다리운동 마일리?간단하게하고 런닝머신으로 1시간 정도 하는데요 요요올까요??만약에 저녁을 먹는다하면 뭘 먹어야 요요가 덜올까요?
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목표체중 도달했다고 식이 원상태로 돌리고, 운동도 안하면 어떻게 다이어트를 하든 관계없이, 많든 적든 요요는 옵니다.
그렇다면 요요 없으려면 어떻게 하면 되는가.. 평생 유지하실 수 있는 식단, 평생 유지하실 수 있는 운동으로 짜고 평생 실천하시면 돼요. 물론 식단 내용이나 운동에 변화는 줄 수 있겠지만요