다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
수영 이전에 저녁을 먹는게 나을까요?
47kg만들자!
- 2017.01.11 03:26
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수영 이전에 저녁을 먹는게 나을까요? 후에 먹는게 나을까요?
워낙 칼로리 소모가 많이 되는 운동이라 전에 먹는게 나을 것 같은데 운동 후 또 먹고 싶어질까봐요 ㅜㅜ
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저라면 수영전 두세시간전 간단히 먹거나 수영후 단백질식단내지 야채 지방조금위주를 추천드립니다
현재자유수영하는데 배부르면 먼가 힘은나지만 거북하기도해서요
저는 아침수영가는데 연수반이라서 그런지 공복으로갔다가 쓰러질뻔했어요 ㅋㅋㅋ 접배평자 계속 시키니깐 힘들어서.. 그때이후로 아침엔 탄수화물 + 과일 위주로 먹고 가고 수영하고 나서도 진짜 배고프면 매점가서 구운계란 하나 사마셔요 ㅎㅎ
네~~운동전에 꼭드세요~그리고 운동후에도 2시간이내 곧바로 단백질 섭취하시면 좋아요.
전 수영전에 비타민빨로 버팁니당ㅎㅎ
죄송해요 렉시걸렷었는데 이렇게 달린지몰랐네요
감사합니다 ^^ 댓글 많이 달려서 놀랬어요