20170111 운동왔어요~
다시시작빠샤!!!
오늘도 운동 고고~~~힘찬 하루보내세요~~보태기>> 헬스장 운동순서스트레칭-워밍업 10분(런닝10분정도로 몸을 데워주기)-웨이트 트레이닝(기구이용)-유산소운동(런닝으로 조깅30분 등)-마무리 스트레칭이 운동효과를 극대화 시켜주는 운동순서래요
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