다이어트 일기
01월 10일 (음식 1160kcal, 운동 490kcal)
v쑝그렛v
- 2017.01.11 07:34
- 26
- 0
- 음식
- 운동
1160/ 1301
490/ 217
성공
(414)
아침식사 : 268kcal (23.10%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (2회, 250ml) | 190kcal |
| 카카오닙스 (2티스푼, 10g) | 52kcal |
점심식사 : 492kcal (42.41%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 두부 (1회, 150g) | 118kcal |
| 큐피참깨드레싱 (3큰술, 45g) | 186kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 깔끔한저지방 (2회분, 400ml) | 170kcal |
오후 간식 : 110kcal (9.48%)
| [담터] 꿀생강차 (2회분, 50g) | 110kcal |
저녁식사 : 290kcal (25.00%)
| 삶은계란흰자 (2회분, 66g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 (1회분, 120g) | 179kcal |
운동 : 490kcal
| 크로스 크런치 (20분) | 120kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (30분) | 180kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 190kcal |
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