다이어트 식단
아침 간식 점심
뽀끌마눌
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- 2017.01.11 12:19
- 138
- 4
아침에 아사이베리 바질씨드 쉐이크 1잔
간식으로 소이아크래커와 아메리카노
점심엔 콩~ 병아리콩 흰강낭콩 렌즈콩
갈색 렌즈콩샀더니 온통 갈색으로 물들었네~
그래도 맛있당
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첼린지 병아리콩=이집트콩=밤콩 이라고 불리는데 진짜 밤맛이 납니다.
흰강낭콩=네이비빈 이라고 하는데 이건 포슬포슬 달큰한 강낭콩 맛이 나구요.
렌즈콩=렌틸콩 이라고 불리우는데 껍질있는게 더 좋대요. 다양한 색깔이 있으나 색깔과 영양은 무관. 팥맛이 나더라구요.
잡곡밥에도 섞어 먹는데 콩만 먹고싶어서 세가지 콩을 불려 밥짓듯 취사 눌렀어요.
세가지 콩 모두 다이어트에 좋은 콩이랍니다.
한끼에 50g 먹고있는데 은근 포만감있고 좋네요.
시레기밥은 집밥 백선생 백종원님 레시피로 만들었어요. 넘나 맛있어서 ㅠ.ㅠ 과식했네요. ㅎㅎ
뽀끌마눌 전 콩밥에 콩도 빼고 먹는데 저 콩들은 맛있어보이네요~!시레기밥도 맛있을꺼같아요
첼린지 점심에 먹었어요.
저녁은 시레기밥~
ㅠ.ㅠ 넘 맛있어서 많이 먹었네용
우와 저녁에 콩만 드시는건가요?