다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요
둥이찡
- 2017.01.11 20:42
- 119
- 1
15살 여중생이에요ㅜㅠ
12살때 42kg에서 32kg까지 정석으로 뺐다가 13살 겨울에 한약먹고 그후로운동을 안해서 지금 147에 46kg인데요,다시 빼기 시작했습니다.그런데 운동량을 늘리고 군것질을안해도(원래 군것질잘 안했지만)
체중에 변화가 없어요..근력운동도 하고 아침저녁으로줄넘기를하는데도 100 ~200g정도 차이가나는거 말고는 체중변화가없네요..지난번에 뺄때 식사량을 너무 줄였던거 같아서 지금은 채소반찬위주로 한두숟갈정도만덜어먹는데 식사량을더 줄여야하나요ㅜㅠ
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아니요. 식이 줄이지 마세요. 식이 줄여서 빼도 또 먹으면 금방 요요 와요. 성장판 닫히기 전까지 성장에 집중하세요. 체중감량은 성장판 닫히고 난 후에 해도 늦지 않아요