다이어트 일기
01월 11일 (음식 1405kcal, 운동 311kcal)
Mozzang
- 2017.01.11 21:10
- 71
- 0
저녁을 적게 먹어야하는데 부모님이랑 같이 먹다보니 그게 좀 힘들다. 내일은 두부김치로 저녁을 먹어야겠다.
- 음식
- 운동
1405/ 1314
311/ 219
성공
(1)
아침식사 : 278kcal (19.79%)
이디야 비니스트 오리지널 아메리카노 인데 칼로리를 몰라서 대충 카누
| 불가리스 당무첨가 리얼 플레인 (1회분, 85g) | 62kcal |
| 군고구마 (1개, 135g) | 177kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 370kcal (26.33%)
| 옥수수밥 (1공기, 88g) | 303kcal |
| 새송이버섯 (1개, 75g) | 27kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 14g) | 11kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 23g) | 29kcal |
오후 간식 : 98kcal (6.98%)
| 쁘띠첼 과일젤리 자몽 (1회분, 130g) | 98kcal |
저녁식사 : 659kcal (46.90%)
| 닭볶음탕 (1인분, 167g) | 204kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 9g) | 3kcal |
| 배추김치 (1소접시, 28g) | 4kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 16g) | 20kcal |
| 옥수수밥 (1공기, 124g) | 428kcal |
운동 : 311kcal
우체국 까지 20분, 그 근처 아름다운가게와 마트에서 쇼핑하고 집. 마트에서 쿠폰할인을 깜박해서 다시 왕복.
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 아이쇼핑 (45분) | 103kcal |
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