다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동도하고식단조절하는데살이안빠지네요ㅠ
배츄주현
- 2017.01.11 23:18
- 77
- 1
다이어트는 지난주 화요일부터 시작햇어요
아침:샐러드
점심:주로 샐러드이고, 가끔 일반식 조금
저녁: 계란.우유같은것들하고과일(딸기
그리고 운동은 1시간정도유산소로 런닝머신뛰고
1시간정도근력운동으로하는데
살이전혀빠지질않아서요ㅜㅜ
현재몸무게는 58인데 운동하고나면56이고
1시간 뒤면다시58이 되여ㅜ
어떻게 해야 되나요?도와주세요
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체지방 감량무게-(근육+수분무게)=0인 경우도 허다한 경우이긴 합니다만...
그리고 운동량에 비해 먹는양이 너무 적어요. 먹는거 늘려주세요. 너무 줄여서 먹어도 음식물 들어올때 지방으로 저장하려고 해서 결국 살찌기 더 좋은 체질이 됩니다.