30일 도전 하체 하면 도움되더라구요
저도 한지 얼마않됫는데 도움되고있어요
도전해요 들어가셔서 하시면되요

참 저는 25층까지 계단 5번씩 두계단 오르니 효과가 오더라구요

저랑 다리 모양이 비슷하네용 뒷모습이 ㅜㅜ 제 경우엔 식이 조절이 중요하던데요 식이하시구 계단오르기 수영이 다리에 효과 좋아요 그리고 와이드 스쿼트 추천해드립니다

마일리사이러스 운동추천드려요 ! 하루에 1번씩 꾸준히하면 도움되실거예요~^^

마일리 사이러스 다리 운동 꾸준히 하시고 반드시 식이조절 하시면 빠져요. 운동후엔 스트레칭하시구요.

처음부터 너무 무리하지마시고 인테넷에 허벅지살빼는데에도움되는 음식 찾으셔서 그음식을다이어트식단으로해보세요!운동도꾸준히ㅎㅎ

런지와 스쿼트가 제일이래요 또 다신 도전해요 30일도전다리 따라하면 그것도 효과있어요 해보세요!!