다이어트 일기
01월 11일 (음식 983kcal, 운동 451kcal)
더하기말고빼기
- 2017.01.12 01:03
- 26
- 0
- 음식
- 운동
983/ 1028
451/ 171
성공
(325)
아침식사 : 267kcal (27.16%)
| 군고구마 (1개, 120g) | 157kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 421kcal (42.83%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 185g) | 163kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 120g) | 177kcal |
| 김치볶음 (1인분, 80g) | 68kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 10g) | 13kcal |
오후 간식 : 172kcal (17.50%)
| [크라운제과] 미니쉘밀크시리얼 (1/4회, 6g) | 32kcal |
| [해태] 오예스 (1봉지, 28g) | 140kcal |
저녁식사 : 123kcal (12.51%)
| 군고구마 (1개, 50g) | 65kcal |
| [서울우유] 나 100% (1회분, 90ml) | 58kcal |
운동 : 451kcal
| 강하나 하체 스트레칭 (8분) | 24kcal |
| 티파니 허리운동 (11분) | 77kcal |
| 정아름 허벅지 (8분) | 160kcal |
| 제자리파워워킹 (25분) | 162kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (8분) | 24kcal |
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