다이어트 일기
01월 11일 (음식 1413kcal, 운동 397kcal)
보라1234
- 2017.01.12 07:45
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1413/ 1718
397/ 286
성공
(416)
아침식사 : 322kcal (22.79%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 백설기 (3/4소접시, 75g) | 177kcal |
점심식사 : 333kcal (23.57%)
| 오징어덮밥 (1/2인분, 250g) | 333kcal |
오후 간식 : 337kcal (23.85%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) (1톨,355ml) | 110kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [다신샵] 단백할시간 화이트 (1/2개, 17g) | 68kcal |
| 초코빵 (1/4개, 21g) | 32kcal |
| 초콜릿 (1/4개, 15g) | 75kcal |
저녁식사 : 421kcal (29.79%)
| 흑미밥 (1/2공기, 110g) | 153kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1큰술,10g) | 30kcal |
| 양파 (1인분,70g) | 24kcal |
| 새송이버섯 (3개, 75g) | 27kcal |
| [소와나무] 체다치즈 (1매, 18g) | 60kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1회분,5g) | 25kcal |
운동 : 397kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 보통 걷기 (78분) | 202kcal |
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