다이어트 일기
01월 12일 (음식 1177kcal, 운동 189kcal)
건강해져요
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- 2017.01.12 18:56
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저녁6시반
- 음식
- 운동
1177/ 1559
189/ 260
성공
(311)
점심식사 : 603kcal (51.23%)
| 쌀밥 (1공기, 240g) | 354kcal |
| 버섯국 (1대접, 97g) | 36kcal |
| 잡채 (1/4인분, 37g) | 71kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 브로콜리 (1.5개, 206g) | 69kcal |
| 초장 (1종지, 18g) | 27kcal |
| 마파두부 (1/4인분, 31g) | 36kcal |
오후 간식 : 111kcal (9.43%)
| 한과 (3개, 30g) | 111kcal |
저녁식사 : 463kcal (39.34%)
| 카스테라 (1개, 67g) | 224kcal |
| 르방 체리쿠키 (1회분, 34g) | 140kcal |
| 알밥 (1/4봉지, 73g) | 99kcal |
운동 : 189kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 6kcal |
| 나비자세 (160회) | 16kcal |
| 플랭크 (110초) | 11kcal |
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