다이어트 일기
01월 11일 (음식 660kcal)
holidays
- 2017.01.12 19:29
- 20
- 0
Day 2
- 음식
- 운동
660/ 924
0/ 154
성공
(110)
아침식사 : 311kcal (47.12%)
| 시금치 (1소접시, 30g) | 6kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 (1컵, 75g) | 12kcal |
| 물냉이 워터크레스 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 배추김치 (1소접시, 70g) | 11kcal |
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| [커클랜드] 오가닉버진 코코넛오일 (1회분, 4g) | 34kcal |
점심식사 : 280kcal (42.42%)
| 파슬리 말린것 (1종지, 1g) | 2kcal |
| 바질 (1회분, 2g) | 0kcal |
| 소금 (1인분, 1g) | 0kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 양송이버섯 (1회분,100g) | 24kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 두부 (1회, 85g) | 67kcal |
| 월계수잎 말린것 (1회분, 2g) | 7kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 조개살 생것 (1회분, 85g) | 88kcal |
오후 간식 : 69kcal (10.45%)
| 바나나 (1개, 75g) | 69kcal |
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