뒤태미녀♡ 저는 근력 늘려야하는게 더 부럽네여..ㅜㅜㅎㅎ

근력 늘려야 하는 저로서는...나름 고충크시겠지만 부럽ㅠ

이츠노 아닙니다제경험을말씀드린겁니다저두3개월간매일유산소만하구체지방싹빼구근력만했구요 체지방은유산소운동이답이에요물론 식이가70프로차지하는건아시죠! 홧팅입니다

dmsldmsl 유산소 위주로 살을 먼저 빼야할까봐요 ㅠㅠ허벅지가 굵어서 스쿼트 열심히 해왔는데;;; 그것도 쉬고 다른운동을 찾아봐야할것같아요 감사합니다

랜아이 네 도움주셔서 감사해요 어디 물어볼사람도 없어서 여기에 적었는데..큰도움이 되었어요^^

식단이중요하구요 유산소해서살을빼시고난후에근력하셔서라인잡으시고기초대사량올려유지하는겁니다~

랜아이 그럼 살이빠질까용? 이몸이대로 근육만쌓이고 살은 안빠질까봐 걱정이네요 나름 빼보겠다고 땀흘려가며 운동해왔는데..

유산소후 근력하서길권함!!