다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허벅지 라인 예뻐지기
자몽과즙팡팡상
- 2017.01.12 21:40
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상체살이랑 엉덩이살은 엄청 빠지는데 허벅지는 왜 큰 변화가 없을까요ㅠㅠ허벅지 승마살이 툭 튀어나와서 라인이 별로 안예뻐보여요...근데 앉거나 할 때 힘이 들어가면 되게 단단해지거든요 허벅지가 그러면 이게 근육인가요? 안쪽살도 좀 줄은 것 같은데...ㅠ
허벅지때문에 먹는 것도 무섭고 그래요ㅠ 그냥 일반식에서 양 조금씩 늘려도 될까요...? 운동은 필라테스, 무산소 위주로 20분 정도 해주고 있어요! 허벅지 라인 다듬는 좋은 운동있을까요ㅠㅠ
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gami 저같은 경우는 근육인줄 알았는데 다 딱딱한 셀룰이였어요. 근력후 스트레칭을 많이해주니 근육이 길쭉하게 잡혀서 툭 튀어나온 모양이 아니라 일짜로 매끈한 모양이 됐어요
i마지막다이어트i 그렇군요 감사합니다ㅠ스트레칭 귀찮아서 안할 때 많았는데 열심히 해야겠네요...!
i마지막다이어트i 허벅지 앞쪽에 튀어나온 근육이 운동을 계속 하면 다듬어질까요...?
허벅지 라인만들기는 스쿼트랑 런지가 좋아요 단 운동후 꼭 스트레칭같이 해주세요~