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보통 600에서 700정도하구 화요일 목요일은 1100정도 하는거같아요
일평균 400정도 하고 있어요
500~700
많으면 500.적으먼 안해요~ 안하는날엔 점심시간에 산책하고 업무중에도 몸을 긴장상태로 유지하고 뭐 그정도만.
500칼로리 정도 하면 안 될까요? 음식으로 하루 총 500칼로리 줄이고..그러면 1주일에 1킬로 정도 빠지겠네요 ㅎ
한 런닝머신 1시간하면 250칼로리?쯤 하고요 거기에 근력까지하면 300정도하는것같아요