다이어트 일기
01월 13일 (음식 1767kcal, 운동 374kcal)
보라1234
- 2017.01.13 20:12
- 50
- 0
너무 많이 먹었다....
저녁이라기보단 4~5시에 간식을 너므 많이먹었다.
저녁은 패스...ㅠ.ㅠ
지금 슬슬 배고픈데 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1767/ 1718
374/ 286
성공
(39)
아침식사 : 210kcal (11.88%)
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 (1개, 32g) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 645kcal (36.50%)
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 참치김밥 (3/4인분, 225g) | 372kcal |
| 치즈떡볶이 (1/2인분, 100g) | 211kcal |
오후 간식 : 245kcal (13.87%)
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 아마씨 (1/2스푼, 2g) | 18kcal |
| 블루베리 (1/2작은컵, 14g) | 8kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1/4회, 7g) | 30kcal |
| 카카오닙스 (1/2티스푼, 2g) | 13kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 찹쌀경단 (1개, 20g) | 48kcal |
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (2스몰, 80ml) | 16kcal |
| [해태] 브라우니 (1회분,13.5g) | 60kcal |
저녁식사 : 667kcal (37.75%)
| [파리바게뜨 케이크] 딸기요거트쉬폰 (1조각, 70g) | 195kcal |
| 꽈배기 (1개, 65g) | 262kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 75g) | 210kcal |
운동 : 374kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 보통 걷기 (69분) | 179kcal |
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