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팁&노하우

아침을 안먹으니 살이 빠졌어요.

다신등급

꼬까멜

  • 2017.01.13 21:50
  • 1,294
  • 22

다른 사람들은 어떨지 모르겠는데요. 저는 평소 먹던 양을 줄이기도 좀 그렇고 다이어트 식단은 좀 귀찮고 또 굶어서 빼면 나중에 요요가 오기도 쉬워서 그냥 아침을 좀 건너 뛰었어요. 원래는 눈 뜨자마자 아침밥부터 챙겨 먹었는데 그러면 위장이 자극이 되어서 점심도 잘 들어가고 막 식욕도 땡겼었는데
그냥 아침을 안 먹는대신 오전 중에 물을 많이 마셔주고 아점으로 10시쯤 한 500에서 700정도 되는 칼로리로 다른거 아닌 집밥을 먹고 저녁은 또 이르게 4시나 5시쯤 점심과 마찬가지로 먹었어요. 그리고 저녁에 배가 고프고 입이 궁금하면 500ml캔맥주에다 크래커 약간을 안주 삼아 먹고요. 그런데도 40일이 지나니 4kg이 빠졌네요. 평소랑 똑같이 먹으니 스트레스도 없고 그냥 식사시간만 조절했거든요. 치킨이 먹고 싶으면 치킨은 칼로리가 높으니 양을 조절해 700칼로리 안에서 먹고요. 피자도 마찬가지고요. 운동은 숨쉬기 운동만 하고 있어요. 착실하게 지금 질 빠지고 있네요.
바지 사이즈가 하나 줄었어요.
저처럼 운동이 죽어라 싫은 사람들이 있어서 현재 제가 성공적인 다이어트 후기 올립니다. 부끄럼쟁이라 사진은 없어요.^^

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  • 초보
    삼부자모 2017.02.02 09:54

    저도 아침안먹었더니 체중 준 1인요~ㅋ
    사람마다 다른가봐요~^^

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  • 지존
    날씬하게. 2017.01.27 17:11

    헐저도 아침안먹는게더 효과좋은거같아서 안먹어요 아침을먹으면 점심때 포만감으로 덜먹는다는데 저는 아침든든하게 먹어도 학교가면 바로 배고파지더라고요 ㅋㅋ...그리고점심은 또 많이먹고...그래서 아침을 그냥 끊었더니 살이빠지더라고요 ㅎㅎ

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  • 입문
    꼬까멜 2017.01.16 22:12

    자는 시간까지 합치면 17시간은 공복이네요.^^
    그 시간에 빠지는거 같아요. 대신 두끼는 어떤 식단 제약도 없이 먹어서인지 다이어트 한다는 감각없이 하고 있어요. 닭가슴살 현미밥 이런거 죽었다 깨도 못먹겠거든요. 저는 먹을 때는 내가 제일 먹고 싶은거 먹거든요. 기본적으로 한식을 제일 좋아해서 집밥위주로요

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  • 다신
    Miss아줌마 2017.01.16 22:08

    공복시간이 보통 12시간 이상되면 간헐적단식에 속하지 않을까요...^^;;;; 제가 아침을 못먹고있어서..

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  • 초보
    i마지막다이어트i 2017.01.16 02:06

    아점 점저 하루에 2끼 드신거네요~한끼가 줄어서 효과본것 같네요

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  • 입문
    꼬까멜 2017.01.15 17:30

    아침을 먹으면 에피타이트가 되어서 저는 점심 저녁을 더 먹게 되더라고요. 대신 점심과 저녁식사 시간을 앞당기니 자기전까지 공복시간이 길어져 그래서 살이 빠지는거 같아요.

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  • 초보
    목표는45!! 2017.01.15 17:25

    아침은 드셔도 될것 같은데요 아침은 많이 먹어도 자기전이 아니라서 움직이는 활동 시간전이라서..

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  • 입문
    꼬까멜 2017.01.15 13:15

    사람마다 다르겠죠. 그래도 자이어트니까 의지를 좀 가져야겠죠?

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  • 정석
    harin** 2017.01.15 13:14

    전 아침을안먹으면 점심에 많이 먹게되서 ㅡㅡ

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  • 입문
    꼬까멜 2017.01.15 11:37

    저는 울동생 운동요요 오는거 보고.... 권상우보다 더 좋은 몸을 만들었는데도 운동을 관두니 급격하게 찌더라고요. 생전을 안찌던 애였는데

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