운동후 근손실때문 아닐까...조심스럽게 생각해봅니다~그래서 저도 근력운동후 닭가슴살 먹기 시작했어요

쓸2님 저 지금 운동끝나고 집어가는중이예요~^^ 이제 가면 100g짜리 닭가슴살한팩 데워서 먹고 잘거예요 저는 속더부룩하거나 그런건 없어요~^^

준앤진 하루에 닭가슴살200g으로 제한했고 밤엔 먹지말라고하셔서 안먹고있었어요ㅠㅠ 제가 열한시쯤 잔다고하니까 소화시간이 부족하다고하셔서 아홉시넘어서 먹고자면....저녁을 네시에 먹고 여섯시쯤운동을해여...몬가 시간도 식단도 다시조절해달라고 해야할꺼같네요ㅜㅜ먹고자면 속이 불편해서요 근데12시면정말 늦네요 드시고자면 속 괜찮으세요??

쓸2님 네 저도 그렇게 생각했는데 저보다 먼저 PT시작한 아들한테 PT샘이 운동끝나고 12시넘어서 들어가도 닭가슴살이나 프로틴먹으라고 그러셨데요 저도 안믿다가 인바디 수치보고 먹기시작했어요 참고로 밤운동 끝나고 집에가연 12시가 넘는답니다

준앤진 그렇군요ㅠㅠ혹시 생리랑관련있나 라고도생각해보고 뭐잘못먹었나했어요 최근에변비심해져서 푸룬을 좀 많이먹긴해서...ㅎ 그리고 운동끝나고 먹긴 좀 늦은시간이라 9시가넘어서 뭘 먹기좀 부담스러워서 두부나토마토 먹거나 아니면 그냥 자버려요ㅋㅋㅋ...

쓸2님 그러게 체지방은...운동전에 탄수화물(바나나 고구마같은거요) 운동후에 단백질(닭가슴살) 이게 좋은거같아요 저희 아들은 한달넘게 그렇게 먹음서 운동하는데 근육은 유지하고 체지방만 빠졌고 운동후 그냥 자는저는 체지방과 근육 모두 빠졌거든요...

준앤진 아전 운동전에 먹고 그이후엔 안먹어요...근손실때문에체지방이 늘 수 있는건가요...?