다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이 다들 어떻게 하시나요??
랑세
- 2017.01.13 23:37
- 164
- 1
지금 열심히 다이어트중인데 주말엔 남자친구를 만나는 날이라서 주말에 1끼씩만 맛있는거 먹을까하는데 큰 영향이 있을까용?ㅠㅠ 지금 평일엔 식단을 거의 하루에 500칼로리씩만 먹고있는뎅..
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주말 하루 한끼정도는 치팅에 쓸만 합니다만....
그보다 하루 섭취 500이요?? 넘 적어요. 영양 불균형도 생기고요. 기초대사량보다 섭취칼로리가 적어지면 몸이 비상상태라고 인지, 지방을 쌓기 더 쉬운 몸 상태가 되서 요요오기도 더 쉬워져요. 적어도 7~800 가능하면 1000근처정도는 드셔야 영양불균형 없어요. 1000정도는 식단 유지도 가능한지라 요요 대비에도 낫고요