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정디기
근육도 늘려야하지만... 일단 지방부터 빼고 싶은데 어떻게해야하나요..?ㅜㅜ
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지방빼신다고 유산소만 무작정 많이 하시는 분들이 많으신데 물론 런닝이나 사이클같은 유산소를 많이해주시는것도 중요하지만 그만큼 근력운동을 많이해주셔야 기초대사량이 줄지않습니다! 그래야 조금씩이라도 먹어가며 다이어트하죠.. 피티받는게 제일 좋긴하지만 비용이 부담되신다면 그룹피티같은게 있으시면 그런것도 받으시면 훨씬 도움이 많이 됩니다!!!!! 강추!! 혼자 근력운동은 너무 흐지브지해져서..
0113 운동
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피티받는게 제일 좋긴하지만 비용이 부담되신다면 그룹피티같은게 있으시면 그런것도 받으시면 훨씬 도움이 많이 됩니다!!!!! 강추!! 혼자 근력운동은 너무 흐지브지해져서..