다이어트 일기
01월 13일 (음식 1184kcal, 운동 192kcal)
Gal.O
- 2017.01.14 02:36
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1184/ 1955
192/ 326
성공
(637)
아침식사 : 238kcal (20.10%)
| 뉴케어 구수한맛 (1회분, 200g) | 200kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
점심식사 : 350kcal (29.56%)
밥 없이 감자전
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
| 양념간장 (1/2종지, 8g) | 16kcal |
| [롯데칠성] 세븐업 (1캔, 150ml) | 69kcal |
| 국화빵 작은것 (2개, 8g) | 80kcal |
오후 간식 : 214kcal (18.07%)
설탕에 딸기찍어먹ㅇㅇ
| [청정원] 츄앤디저트 무화과호두 (1회분, 14g) | 58kcal |
| 딸기 (9개, 180g) | 45kcal |
| 설탕 (1회분, 3g) | 11kcal |
| [켈로그] 라이스 크리스피바 초코맛 (1회분, 23g) | 100kcal |
저녁식사 : 382kcal (32.26%)
| [농심] 보글보글 부대찌개 라면 작은컵 (1회분, 65g) | 290kcal |
| 배추김치 (3/4소접시, 45g) | 7kcal |
| [팔도]비락식혜 (1개, 238ml) | 85kcal |
운동 : 192kcal
오늘은 작업 아예 쉬고 푹 쉬었땅 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
| 보통 걷기 (74분) | 192kcal |
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