제가 12월부터 주말에 치팅데이를 제외하고는 하루에 거의 600칼로리를 넘지않게 먹고있었는데요...
처음 다이어트 시작할때는 일반식은 아침에만 1/4정도 먹고 점심은 닭가슴살샐러드, 저녁은 시리얼이나 과일과 아몬드브리즈1팩 정도 먹었어요
1차 목표한 몸무게에 거의 도달해서 섭취칼로리를 조금씩 늘리면서 천천히 감량해볼까 하고 점심에도 일반식 1/4정도 먹기도 하고 간식도 초콜릿하나씩 먹기도 하고 그랬는데 우연일지는 모르겠지만 그렇게 한 다음날마다 몸무게가 변화가 없거나 오히려 증가해있네요....
이게 일시적인건가요 아니면 그동안 섭취칼로리가 너무적어서 기초대사량이 낮아진탓인가요ㅠㅠㅠ
기초대사량이 낮아졌다해도 1000칼로리도 안될정도는 아닌거같은데.... 요요가 걱정되어서 섭취칼로리를 조금씩 늘리고 싶은데 유지되거나 오히려 증가할까봐 걱정이에요ㅠㅠ