커뮤니티 - 다이어트 일기 - 01월 14일 (음식 412kcal, 운동 154kcal)

오늘 치팅데이 해야지 하다가 아침에는 간단히 미주라로 먹었는데 점심에 미니현미김밥을 만들어 먹었어용! 생각보다 맛있어서 좋았공 저녁이 문제 였네욥ㅠ 오랫만에 라면먹고 싶어서 컵누들 사서 먹었어옹😘 먹을때는 분명 기분 좋았는데 점심 저녁먹고 체중계에 올라가니까 허거걱ㅠ 살이 완젼 많이 쩠더라구용ㅠㅠㅠㅠ 막 불닭볶음면 먹고 치킨 먹고 한 치팅데이도 아니었는데 말이죠ㄷㄷㄷ 내일은 아침은 미주라 1개 요거트 점심은 다이어트 김밥 완전 조금 저녁도 다이어트 김밥 먹어야 겠네욥ㅠㅠ 그와중에 김밥 라면 같이 먹고 싶당ㅠㅠ 흐헹ㅠ

음식
운동

412/ 1113

154/ 185

성공
(670)

아침식사 : 105kcal (25.49%)

[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)	60kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml)	45kcal

점심식사 : 148kcal (35.92%)

김 (2장, 2g)	18kcal
닭가슴살 (1인분, 30g)	32kcal
카레가루 (1티스푼, 5g)	16kcal
새송이버섯 (1/4개, 6g)	2kcal
상추 (1장, 7g)	1kcal
오이 (1개, 20g)	1kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)	13kcal
당근 (1개, 5g)	1kcal
현미밥 (1/4공기, 42g)	64kcal

저녁식사 : 159kcal (38.59%)

[오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵, 38g)	120kcal
배추김치 (1소접시, 60g)	10kcal
오이무침 (1그릇, 50g)	19kcal
[오리온제과] 오감자 (1봉, 2g)	10kcal

운동 : 154kcal

공부 (60분)	30kcal
보통 걷기 (40분)	104kcal
훌라후프 (5분)	20kcal

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