빛날휘 네 다이어트 열심히 하세요ㅎㅎ

마르게리따 더센운동은 자신이 없네요....ㅠㅠ노력해볼게요 낼부터 제대로 해보겠습니다 감사해요!

DS160927 직접 사먹는건아닌데 집에 뭐가 보이면 참을수가 없게되네요...ㅠ낼부턴 과일도 끊으려구요 감사합니다^^

원래 다이어트를 한 번 시작했다가 그만 두고 다시 시작하면 예전에 했던 것 보다 더 센 강도로 운동을 해야지 살이 빠져요! 그래서 예전에는 6kg이 빠지셨더라도 지금은 잘 안 빠질 수 도 있어요. 그리고 3일만에 2kg이 빠지셨다는 거는 아마 수분이 날아가서 그런 것 같아요 말씀하신 것 보면 조금씩만 먹고 계신 것 같으니까요! 그러니까 결과만 보자면 운동 강도를 더 높이시고 탄수화물! 이거 꼭 줄이시고 한식(간이 적당한 것) 위주로 드시면 될 것 같아요 다이어트 힘내시고 꼭 성공하세요!

다이어트중에는 자기가 짠 식단만 먹어야 됩니다. 과자몇개 빵세입 라면두입 등등 조금씩 먹지만 많은 종류를 먹고 있네요.. 이런것을 줄이시면 괜찮을 거라고 생각됩니다. 당분을 줄이시는것이 제일 중요합니다. 열심히 하세요!!!화이팅