다이어트 일기
01월 14일 (음식 913kcal, 운동 336kcal)
holidays
- 2017.01.14 21:33
- 67
- 0
- 음식
- 운동
913/ 984
336/ 164
성공
(243)
아침식사 : 176kcal (19.28%)
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 시금치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 (1컵, 50g) | 8kcal |
| 물냉이 워터크레스 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 아보카도 (1인분, 70g) | 130kcal |
| 타바스코 치폴레 소스 (1회분, 5g) | 0kcal |
| 타바스코 할라피뇨 소스 (1회분, 5g) | 0kcal |
점심식사 : 420kcal (46.00%)
기름에 쩌든맛... 그래도 맛나게 먹은듯 ㅋㅋ
| 프라이드치킨 (2토막, 150g) | 420kcal |
오후 간식 : 247kcal (27.05%)
| [SNYDERS OF HANOVER I] 스나이더스허니머스타드&어니언 (1봉지, 50g) | 247kcal |
저녁식사 : 70kcal (7.67%)
| 물냉이 워터크레스 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 (1컵, 50g) | 8kcal |
| 양상추 (1인분, 50g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 순두부 (1인분, 85g) | 39kcal |
| 타바스코 치폴레 소스 (1회분, 5g) | 0kcal |
| 타바스코 할라피뇨 소스 (1회분, 5g) | 0kcal |
운동 : 336kcal
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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