다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단기간 다이어트
마르게리따
- 2017.01.14 23:39
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다이어트 기간을 3개월로 잡고는 있는데 2주 단기간 다이어트 한 번 해 보고 싶어서요! 혹시 누구 단기간 다이어트 성공하시고 유지하시는 분 어떤지 댓글 부탁드려요/~
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2주에 5kg 감량 했습니다 식이요법도 물론 중요하죠 일반식에서 밥은 절반만 먹었고 아침은 항상 챙겨 먹었습니다 그리고 저는 주로 운동을 해서 신진대사를 활발하게 하려고 했어요 계단 이용하거나 자주 걷고 칼로리 태우기 라는 운동이랑 숀리의 3분 운동 등 포함하여 틈새 운동을 주로 많이 했어요 그러다보니 살이 안찌는 체질로 점차 바뀌더라구요 다이어트가 끝난 후에는 천천히 운동 양을 줄이고 밥 먹는것도 늘려갔는데 대략 1년정도는 살이 잘 안찌더라구요