다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
두부쉐이크 다이어트
우댕이
- 2016.01.03 20:31
- 77
- 2
두부쉐이크 다이어트를 하려고하는데 식단이랑 운동을 어떻게 해야할지모르겠어요 도와주세요ㅠㅠ
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아 9일동안 8kg가 아니고 1kg예요 생리기간이 아니었으면 더 많이 빠졌을것 같아요 보통 생리기간에 찌는데 살 빠진것만으로도 전 만족했어요
전 두부바나나쉐이크로 9일 해봤어요 몸무게는 9일 동안 8kg빠졌는데 9일중 4일이 생리기간임에도 불구하고 몸무게가 내려간거 보면 살은 빠져요 세끼 다 두부바나나쉐이크만 먹었구요 간식으로는 오이 당근 같은 과일 먹었어요 운동은 스쿼트 런지 윗몸일으키기 크런치 바이시클크런치 레그레이즈 플랭크 버피테스트했구요 매일 우엉차 2L먹었어요
제가 해본결과 전 포만감도 괜찮고 더 할수도 있을것 같았지만 일반식으로 돌리면 도로 살찔것 같아 9일하고 멈췄어요 아침 저녁은 쉐이크 드시고 점심은 일반식 드셔도 될것 같아요