다이어트 고민&질문
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중2여자 하루 단백질양
살살살빼장
- 2017.01.15 21:05
- 221
- 2
안녕하세요 중2인 여자인데 제가 단백질을
75그램을 먹엇는데 하루 몆그램 먹으면 돼나요?
저기 사진에는 단백질이 33.6% 써져잇는건
뭐죠..? 탄수화물이 퍼센트가 더 높은데
탄수화물을 더 많이 먹은건가요..?
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아 저 키가 거의다 커서 이제 다이어트는 해도되는거 같아서 하는거에요 그리고 너무 단기간으로 잡아서 장기간으로 늘릴려구요!
집에 고구마가 없는데..
아침을 샐러드랑 두유로 먹고 점심은 일반식먹고 저녁을 닭가슴살을 먹어도 됄려나요 ...?
학생때는 3끼를 정식 다욧식단으로 하면 스트레스해소가 되지않아 장기적으로는 좋지않구요 아침은 사과와 두유/점심은 정상식사(과식x)/ 저녁은 닭가슴살100g(한덩이)+고구마1개+양상추 이렇게 드시는걸 강추해요~~! 단거가 당길땐 유자차 한잔으로 해주세요 공부하며 다이어트하는건 즐겁게 오래 스트레스없이 하는게 좋아요~!!길게보는 건강다이어트 하세요^^