다이어트 일기
01월 15일 (음식 930kcal, 운동 190kcal)
더하기말고빼기
- 2017.01.16 00:18
- 46
- 0
- 음식
- 운동
930/ 1028
190.5/ 171
성공
(118)
점심식사 : 473kcal (50.86%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 177kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 40g) | 128kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 소불고기 (1인분, 5g) | 8kcal |
오후 간식 : 32kcal (3.44%)
| [크라운제과] 미니쉘아몬드 (1/4회분, 6g) | 32kcal |
저녁식사 : 425kcal (45.70%)
| 쌀밥 (1/2공기, 80g) | 118kcal |
| 보쌈 (1/2인분, 100g) | 300kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
운동 : 191kcal
| 강하나 하체 스트레칭 (7분) | 21kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
| 정아름 허벅지 (3분) | 60kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (5분) | 15kcal |
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