다이어트 일기
01월 15일 (음식 2107kcal, 운동 130kcal)
따라하고싶은나
- 2017.01.16 00:34
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아침식사 : 310kcal (14.71%)
| [뚜레쥬르] 피자빵 (1개,109g) | 295kcal |
| [투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러,354ml) | 15kcal |
점심식사 : 696kcal (33.03%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 찜닭 (1/2인분, 268g) | 240kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 떡국떡 (1회, 100g) | 238kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 33g) | 24kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
오후 간식 : 622kcal (29.52%)
| [마르티넬리] 애플주스 (1/4회분, 20ml) | 45kcal |
| [공차] 얼그레이 밀크티 (1.5회분, 936ml) | 562kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 479kcal (22.73%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 두부 (1/4회, 25g) | 19kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 286kcal |
| 쌈무 (6장, 72g) | 18kcal |
운동 : 130kcal
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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