다이어트 일기
01월 15일 (음식 836kcal, 운동 538kcal)
미드사랑
- 2017.01.16 10:31
- 62
- 0
오늘만큼만 하자!
- 음식
- 운동
836/ 1259
538/ 210
성공
(751)
점심식사 : 379kcal (45.33%)
| 떡국 (1그릇, 300g) | 345kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 34kcal |
오후 간식 : 48kcal (5.74%)
| 감 감말랭이 (1회분, 20g) | 48kcal |
저녁식사 : 409kcal (48.92%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 동치미 (1인분, 200g) | 20kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 10g) | 17kcal |
운동 : 538kcal
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (40분) | 320kcal |
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