다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고등학생 다이어트 식단
Amy0314
- 2017.01.16 15:25
- 124
- 3
지금은 방학이라 괜찮지만 학기중에는 아무래도 식단조절이 어려울 것 같은데 세끼 모두 일반식 먹으면서 해도 될까요? 간식은 견과류 들고다니려구요
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네 감사해요..! 명심하겠슴돠..
저도 학생인지라 다이어트 성공자로써 도와드리자면 밥은 받으실때 먹단양의 2/3 정힘드시면 3/4정도 받이시고 초록야채 나오면 맛 없어도 많이 받아서 다 드세요.초록야채가 영양분이 제일 많습니다. 그리고 고기종류는 양념이 되어있다면 받아도 보통먹던양 받아서 드시면 될꺼같아요.그리고 드실때는 꼭 꼭꼭씹어서 드셔야 됩니다.같은양 먹어도 꼭꼭씹어 드셔야 체내 흡수가 천천히 돼서 살안찝니다.그리고 매점은 절대로 가지마세요.진짜 그럼 실패하고 더찝니다.저염,저당분 꼭 기억하세요!
네 양조절만 해주세요