다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이십대 남성입니다
네오라이프
- 2017.01.16 17:24
- 78
- 1
안녕하세요 올해 스물여덟된 남자입니다.
다른게 아니라 이번에 보건소에서 인바디 측정을 하고서 별다른 조언을 받을수 없기 때문에 조언을 얻고자 글을 씁니다.
인바디 측정 결과 사진을 보셔도 아시겠지만 근력은 너무 부족하고 체지방은 너무 높아요...
제가 식이는 어떻게 해야할지도 잘 모르겠구요.. 흔히 닭가슴살 드시는거 같은데 평소 닭을 워낙 좋아해서 질리지는 않을것 같긴한데... 잘 모르겠네요
그리구 운동 같은 경우는 제가 '다신 트레이너' 어플 몇번 사용해봤는데 금방 지치는 저질 체력이라 그런데 그거 어플 영상 보며 1세트씩 만 따라해도 충분 할까요?
긴 글 읽어 주셔서 감사하고 사람 하나 살리는셈 치고 많이들 조언해주시면 감사하겠습니다!
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제가보기엔.... 근력이 너무 없고 체지방은 너무 많아요...
근육량 올리면서 체지방을 줄이셔야할꺼같아요....유.무산소운동을 같이하시면서 고단백질 풍부한야채 많이드시면 될꺼같아요...
다신에...도전30일 챌린지 있는데 30일동안하는거에요....30일 한달 다잡고 해보세요...
저는 점핑잭..복근30일..다리라인..추천해드립니다.....