종료된 체험단2
잇쉐키 신청합니다~~~!!
못난이남매
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- 2016.01.04 10:20
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오늘부터 다시 다이어트에 들어갔어요~~~ㅜㅜ
49.2kg까지 내려갔다가 지금은 54kg 다시 4.8kg이 붙었네요.
조금 먹는다고 생각했는데 살이 찌는 것을 보니 아닌듯 합니다~ㅜㅜ
그래서 몇일 전부터 홈피티에 다리운동이랑 복근운동 들어갔어요.
이것만으로 부족할것 같은데... 그래서 자연애 잇쉐키 체험단에 용기내어 신청해 봅니다...
체험단식단및 운동계획(하루 총1000칼로리 도전!)
아침식단- 단호박잇쉐키,요거트,바나나
점심식단- 팥잇쉐키,닭가슴살,호밀빵1조각,야채샐러드
저녁식단- 자색고구마잇쉐키,저지방우유,계란흰자2개
중간간식-다이어트쿠키,고구마,견과류,캘프칲,사과,키위등
(칼로리조절을 위해서 되도록 물에 타먹는걸로...)
아침운동- 커브스1시간(700칼로리소모)
점심운동- 홈피티40분,커브스30분
저녁운동- 다리,복근운동 40분
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