다이어트 일기
01월 16일 (음식 275kcal, 운동 164kcal)
가히대단
- 2017.01.16 21:47
- 27
- 1
- 음식
- 운동
275/ 907
164.8/ 151
성공
(646)
점심식사 : 58kcal (21.09%)
| 양상추 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 10g) | 10kcal |
| 딸기 (9개, 130g) | 32kcal |
| 방울토마토 (7개, 97g) | 15kcal |
오후 간식 : 217kcal (78.91%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 13kcal |
| 찐고구마 (1개, 141g) | 179kcal |
| [요플레] 플레인 (1개, 25g) | 25kcal |
운동 : 165kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
| 덩키킥 (40회) | 8kcal |
| 브릿지 (40회) | 10kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 5kcal |
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멋있어요 ^^