다이어트 일기
01월 16일 (음식 1113kcal, 운동 587kcal)
건강해져요
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- 2017.01.16 22:29
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저녁6시반
- 음식
- 운동
1113/ 1559
587/ 260
성공
(773)
점심식사 : 445kcal (39.98%)
| [농심] 육개장 사발면 (1컵, 80g) | 358kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
저녁식사 : 668kcal (60.02%)
| [노브랜드] 떡국떡 (1회분, 100g) | 238kcal |
| 다시마국물 (4회분, 400g) | 112kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 36g) | 6kcal |
| 곤드레 감자고기만두 (1/2회분, 58g) | 133kcal |
| 쇠고기등심 (1/4회, 33g) | 71kcal |
| 표고버섯 (1/2회분, 40g) | 15kcal |
| 배추 (1회, 35g) | 4kcal |
| 맛간장 (1큰술, 9ml) | 6kcal |
| 사과 (1.5회분, 160g) | 83kcal |
운동 : 587kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 플랭크 (300초) | 30kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 7kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
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