다이어트 일기
01월 16일 (음식 781kcal, 운동 724kcal)
더하기말고빼기
- 2017.01.17 00:12
- 40
- 0
- 음식
- 운동
781/ 1028
724.5299999/ 171
성공
(801)
점심식사 : 303kcal (38.80%)
| 쌀밥 (1/2공기, 100g) | 147kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 170g) | 150kcal |
| 배추김치 (1소접시, 40g) | 6kcal |
오후 간식 : 32kcal (4.10%)
| [크라운제과] 미니쉘아몬드 (1/4회분, 6g) | 32kcal |
저녁식사 : 446kcal (57.11%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 군고구마 (1개, 200g) | 262kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
운동 : 725kcal
| 강하나 하체 스트레칭 (8분) | 24kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
| 티파니 허리운동 (11분) | 77kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (13분) | 169kcal |
| 정아름 허벅지 (3분) | 60kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 버피테스트 (35회) | 105kcal |
| 제자리파워워킹 (31분) | 201kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (8분) | 24kcal |
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
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