다이어트 일기
01월 16일 (수능친 고3 남자, 음식 2114kcal, 운동 436kcal)
사과식초
- 2017.01.17 00:40
- 31
- 0
팔힘이 너무 약한거 같아요ㅠㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
2114/ 2857
436/ 476
성공
(703)
점심식사 : 959kcal (45.36%)
| 삶은감자 (2회, 200g) | 172kcal |
| 슬라이스치즈 (3장, 60g) | 195kcal |
| 팥호빵 (3개, 240g) | 592kcal |
저녁식사 : 1,155kcal (54.64%)
| 애그햄치즈봉순이 (1회분, 300g) | 513kcal |
| 더블치즈제육 (1회분, 300g) | 642kcal |
운동 : 436kcal
| 줄넘기 (1600회) | 128kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (35회) | 8kcal |
| 레그레이즈 (35회) | 16kcal |
| 시저킥 (횟수) (30회) | 4kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (7회) | 2kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 킥복싱 (25분) | 250kcal |
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