다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
갓 고딩이된 여학생입니다ㅠ 식단좀 도와주세욥
tmdparktn
- 2017.01.17 02:15
- 70
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아침은 씨리얼
점심은 고구마말랭이 적당히
저녁은 씨리얼
이렇게먹고 운동열심히 하려하는데 괜찮을까요???
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조언을 드리자면 씨리얼 비추입니다.워낙 설탕덩어리라 당분은 다이어트를 한다하더라도 그냥 못하게 하신다고 보면돼요 씨리얼 대신 간단한 식사나 (저염!저당분!)식빵+우유 이렇게 드시고 또 제발.....점심좀 잘챙겨드세요......점심은 드셔야 다이어트 더 잘되고 기초대사량 안떨어집니다...그리고 저녁은 점심 제대로 드셨으면 고구마말랭이+두유 추천드려요.(6시전에 드셔야합니다)(두유는 다이어트할때 단백질부족으로 생길수있는 탈모에 예방하고 포만감도 들게합니다!)