🌸Day4,5
<올루스와 함께하는 아침 클렌즈 주스 4,5일차>

▶️8가지 맛
월_#케일청포도
화_#진저레몬
수_#베리베리
목_#파프리카파인애플
금_#비트사과
토_#파슬리사과✔️👉빈혈과 고혈압에 좋은!
일_#양배추망고->당근사과✔️👉변비탈출과 피부미용에 좋은

🙆와우! 벌써 4,5일차가 지나고 ㅎㅎ 시간은 정말 언제나 빠른것 같아요☺️ 아침마다 올루스주스가 있으니 진짜 든든하고 바쁜아침에도 건강하게 챙겨먹을 수 있다는게 가장!! 좋습니다(행벅) 4일차 5일차에는 파슬리사과와 당근사과를 먹어보았습니다! 파슬리라니😳😳😳😳 넘나 신기.. 당근사과는 좋은 걸 알고있었는데 제가 빈혈이 좀 있는데(그러나 갸냘프지않음 ㅠㅠ) 어디에 좋은지도 정확하니 더 좋은것 같아요~ 진짜 건강챙기려면 돈도 많이 들어가는데. 가장 좋은것은 역시 먹는것!!

내 몸에 어떤게 들어가는지가 정말 중요한것 같아요💕

4️⃣일차

🔶파슬리 효능
1.임냅새 제거⭕️
파슬리는 향신료인 만큼 향이 굉장히 강해서 음식을 섭취하거나 흡연 후 몇 번 씹어주는 것만으로도 구취를 제거할 수 있다.

2.항산화 작용⭕️
파슬리에는 엽록소와 비타민 그리고 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 항산화작용이 탁월하다. 따라서 파슬리를 꾸준히 섭취하면 활성산소 억제로 인한 세포 노화와 성인병을 예방해준다.

3.혈관에 좋다⭕️
파슬리는나쁜 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 개선해주는 효능이 있으며 칼륨 함량이 높아 고혈압, 동맥경화 등의 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 된다.

4.눈에 좋다⭕️
파슬리에 함유되어 있는 루테인과 제아잔틴은 눈의 점막을 보호하여 눈의 피로와 시력저하를 예방해주고 황반 변성이나 백내장 등의 안구 질환을 예방해주는 효능이 있다.

5.심신 안정⭕️
파슬리는 예로부터 심신안정 효과가 있는 약초로 알려져왔다. 흥분되거나 예민할 때 파슬리를 섭취하면 신경이 안정되면서 진정 효과를 기대할 수 있다. 최근에는 정신분열증 등의 치료에도 효과가 있을 것으로 기대되어 많은 연구가 진행되고 있다.

6.빈혈에 좋다⭕️
파슬리 100g에는 철분이 무려 7.5mg이나 함유되어 있어 철분 결핍성 빈혈에 매우 좋다. 비타민C는 철분의 흡수율을 향상시켜주는데, 파슬리에는 육류에 없는 비타민C 또한 풍부하게 함유되어 있기 때문에 더욱 좋다.

파슬리는 어디에 좋은걸까..궁금했어요 ㅎㅎ
짱 많아여..이외에도 붓기와 피부미용에도 좋다고하네요~~

맛은 건강한맛인데 회사에서 가끔 녹즙주시는데 그거보다 더 좋은느낌은 훨씬 들어요. 인위적인 단맛그런게 아니라 진짜 100프로 리얼 착즙느낌!!

시원하게 먹으니까 더 신선한느낌☺️👍🏼👍🏼

5️⃣일차

너무 급하게 먹느라 사진이 없다능..
당근사과주스!! 당근과 사과의 궁합은 익히 들어서 잘알고 있죵 ㅎㅎㅎ 당근사과 주스는 변비에 좋다는것!
실제로 이날🙊🙊감격의 화장실 ㅎㅎㅎ 그리고 전날 많이 먹었어도 주스한잔 먹으니 마음도 몸도 편해졌어요!!


🍎그렇다면 사과 당근 주스의 경우는 어떨까? 방숙현 전문의는 피부뿐만 아니라 베타카로틴과 비타민이 풍부해 장 건강에도 좋다고 말했다. 마지막으로 바나나 우유 주스의 경우는 당분과 비타민이 풍부해 건성 피부에 좋다고 한다-소믈리에타임즈 기사글

장이 건강해야 살이 덜찐다는데 좋은거 적당히 먹고 튼튼해지고싶어요🙆🙆