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닥치고 헬스장가기! 헬스장 운동 인증샷!!

가슴ㆍ삼두

다신등급

여왕처럼살기

5
  • 2017.01.17 13:50
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가슴ㆍ삼두

워밍업
덤벨 6×20/6×15
바벨20×15/20×15

바벨벤치프레스
25×16/35×10/40×7/40×6
인클라인 덤벨 벤치프레스
9×13/10×10/10×9/10×7

사이드레터럴레이즈
4×10/4×10/5×8
케이블푸쉬다운
10×15/10×15/10×13

케이블푸쉬다운 자세 교정

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2017년1월16월 ㅡ운동일지,건강일지

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2017.01.17 조회수 : 505
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