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제가 6시30분에 일어나서 아침먹는7시 전까지
30분동안 줄넘기를 한동안 했었는데요
아침에 하다보니까 무릎이 걷는것 보다 뛰는 것 먼저해서그런지 무릎이 아프더라구요..
비추에요..무릎상해요
연하비바 오호감사합니더^^
폼롤러라고 근육이완시켜주는게 있는데
그걸로 오전에 근육플어줬었어요!!
앞허벅지나 이런쪽 운동 할때는 실제로 자세때문에 복근에 당연히 힘이 들어갈수밖에없구요
또 예전에 저 운동치료 다닐때도 담당선생님께서 운동 전에 무조건 폼롤러로 전신풀고 운동시키셨었어요
그래야 효과도 더좋고 운동도 잘된다구요!
아침에 일어나서 몸에무리도 안가고 나중에 운동애 시너지 효과도 주고! 몸라인도 이뻐질수있는 운동이라고 생각해요 적극추천합니다!!
연하비바 아그렇군요ㅠㅠ그럼혹시추천?해주실만한공복운동없으까요..ㅎ?