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다이어트 고민&질문

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운동후 섭취

다신등급

피터래빗

 1
  • 2017.01.17 21:32
  • 84
  • 2

주 3회 피티하는데 한시간 정도 하구요,
운동후 탄수+단백 먹으려고 하는데 바나나랑 흰자 먹으려고 하는데 보통 흰자 몇개 드시나요?2~3개 생각하고 있는데 ㅎㅎ글구 저렇게 먹는게 맞는건가요...?

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  • 지존
    피터래빗 2017.01.17 21:45

    독설구라 🍌🥚🥚 ~🙏 감사합니다!

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    독설구라 2017.01.17 21:42

    운동직후 단당류, 40~50분이내로 단백질
    운동직후 바나나 섭취후, 샤워하고 옷갈아입고 노른자포함 2개 드시면 됩니다.

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